NOTA: Lo que te pertenece no se fuerza, cuando dejás de luchar la vida empieza a responder
Existe una creencia profundamente instalada en nuestra cultura: que cuanto más nos esforzamos, más logramos. Que la vida exige vigilancia constante, control y lucha. Sin embargo, la biología revela algo completamente distinto. El cuerpo en modo de supervivencia no...
NOTA: Sentir en vez de huir de la emoción, porque lo que reprimís no desaparece, vuelve
Las emociones que evitás son las que más necesitás sentir Hay una creencia muy extendida que dice que para estar bien hay que sentirse bien. Que las emociones difíciles —el miedo, la tristeza, la angustia, la rabia— son señales de que algo está mal, y que superarlas,...
NOTA: Tu voz se fue con la gripe… Cuidala para que después no tengas que hacer rehabilitación vocal
Cómo diferenciar dos disfonías que parecen iguales, pero no lo son. Cuando la voz se va, la primera explicación suele ser: «Estoy engripado.» Y si, la voz se pone disfónica cuando tenemos gripe porque la faringe y la laringe suelen inflamarse. Pero hay otro tipo de...